A bola de estabilidade como forma de exercício no escritório

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Por Shivani Vora

A fundadora da Clos-ette, empresa de design de armários personalizados com sede em Nova York, Melanie Charlton, 37, faz muita ioga e dança, mas diz que teve alguns de seus melhores resultados de treino sentada.

Josh Holland, 29, treinador do Core Club em Midtown Manhattan, ensinou ela e seus oito funcionários a usar uma grande bola de borracha para "sentar ativamente", um novo mantra na comunidade fitness.

A pesquisa abordou os efeitos negativos de sentar excessivamente. Dr. James Levine, diretor de soluções de obesidade na Mayo Clinic e Arizona State University, por exemplo, descobriu que muito tempo em uma cadeira pode aumentar o risco de diabetes, hipertensão e câncer. Se isso não te assusta, Michelle Olson, Ph.D., fisiologista do exercício da Auburn University em Montgomery, Alabama, diz que sentar excessivamente pode achatar as nádegas, suavizar o estômago e arredondar a coluna.

As "bolas de estabilidade", como são chamados os equipamentos usados ​​por Holland, existem pelo menos desde a década de 1960, quando eram populares na Europa para fisioterapia com adultos. Fisioterapeutas nos Estados Unidos também começaram a incorporá-los em sessões com pacientes com problemas ortopédicos.

Agora, porém, as bolas de estabilidade - algumas delas aprimoradas especificamente para atender às preocupações sobre sentar, algumas cobertas com tecidos elegantes - estão se tornando um cobiçado acessório de escritório.

"Um dos tópicos quentes no mundo da moda e do entretenimento hoje em dia é como sentar é basicamente o equivalente a se matar", disse Hitha Prabhakar, fundador da AitchPe Retail Advisory, uma empresa especializada em análise de varejo e comentários de moda. "E você definitivamente ouve as pessoas falando sobre a última cadeira ou bola que estão comprando para ajudar."

Holland, embaixador da marca Technogym, usa sua Wellness Ball (US$ 225), que tem um fundo pesado para evitar rolar, uma capa preta de malha lavável e um código QR que permite aos usuários acessar tutoriais de exercícios em seus telefones e tablets.

Ele ensina aos praticantes como trabalhar com a bola em suas mesas para se mover enquanto estão sentados. Ele e alguns de seus treinadores ministram quatro aulas por semana no Core Club e no showroom da Technogym no SoHo.

O Wellness Ball tem muitos concorrentes. Prabhakar, 35, que diz que seu trabalho muitas vezes exige que ela passe 10 horas seguidas na frente do computador, o que a deixa lenta, está reformando seu escritório. Ela está comprando acessórios para sentar de duas outras marcas: a cadeira balance ball de US$ 100 da Gaiam e um Muvman da empresa de Munique Aeris que lembra um banquinho chique e custa US$ 700.

As novas capas de cadeira de Gaiam incluem capas de $ 30 em veludo falso marrom, verde e roxo e uma versão de seda de $ 350 feita à mão por artesãos no norte da Tailândia em cores metálicas suaves.

Lisa Sharkey, vice-presidente sênior e diretora de desenvolvimento criativo da HarperCollins Publishers Worldwide, tem uma capa cinza texturizada de $ 299, também da Tailândia, para a cadeira de estabilidade em seu escritório, cujo design é tão atraente, disse ela, "lembra me de algo que eu possa ver no Whitney."

Deixando de lado a estética, Sharkey, que está na casa dos 50 anos, acredita que a cadeira lhe dá uma vantagem no condicionamento físico. Ela costuma tirar a bola de sua base para fazer back flys enquanto está em ligações com os autores com quem trabalha, incluindo Kardashians e Randi Zuckerberg, e dá a ela parte do crédito por seu abdômen tonificado. "Juro que ajudou a me dar músculos abdominais transversais visíveis", disse ela.

Outros fãs incluem Monika Chiang, 39, designer de moda, e Gillian Hearst, 32, editora social da Town & Country.

O Muvman, que Prabhakar está adquirindo, é mais novo no mercado do que o Gaiam. Sem encosto, ele vem em meia dúzia de cores e se ajusta para que os pés fiquem elevados do chão. O assento se inclina para frente e para trás, o que supostamente ajuda a envolver os músculos do abdômen para baixo.