20 minutos extras de exercícios diários reduzem o risco de hospitalização: estudo

27 de fevereiro de 2023 - 20 minutos extras de exercícios moderados a vigorosos por dia ajudam a manter as pessoas de meia-idade e mais velhas fora do hospital por problemas médicos graves, diz um estudo publicado na JAMA Open Network.

Cerca de 82.000 participantes do estudo no Reino Unido com idades entre 42 e 78 anos usaram rastreadores de fitness chamados acelerômetros por uma semana entre 1º de junho de 2013 e 23 de dezembro de 2015. Os pesquisadores acompanharam por 7 anos, descobrindo que cerca de 48.000 pessoas no estudo acabou no hospital por muitas razões diferentes.

Os pesquisadores descobriram que pessoas fisicamente ativas tinham um menor risco de hospitalização, especialmente em nove condições: doença da vesícula biliar, infecções do trato urinário, diabetes (tipo 1 e tipo 2), trombose venosa profunda, pneumonia, acidente vascular cerebral isquêmico, anemia por deficiência de ferro, diverticulite doenças e pólipos do cólon.

A redução do risco de hospitalização variou de 3,8% para pólipos do cólon a 23% para diabetes, disse o estudo.

“Essas descobertas sugerem que aumentar a atividade física moderada a vigorosa em 20 minutos por dia pode ser uma intervenção não farmacêutica útil para reduzir as internações hospitalares por muitas condições de saúde comuns, o que pode diminuir os encargos hospitalares e melhorar a qualidade de vida”, concluiu o estudo.

A pesquisadora principal Eleanor Watts, do Instituto Nacional do Câncer dos EUA em Rockville, MD, disse ao Today que o estudo tem limitações. O estudo não provou que o exercício impediu o desenvolvimento de condições médicas, apenas que as pessoas não foram hospitalizadas por causa delas, disse ela. Além disso, quase todos os participantes eram brancos.

No geral, o estudo confirma outras pesquisas que descobriram que a saúde de uma pessoa melhora com a atividade física – e que o exercício não precisa ser exigente ou extenuante para proporcionar um benefício.

FONTES

JAMA Open Network: "Associação do nível de atividade física medido por acelerômetro com riscos de hospitalização para 25 condições de saúde comuns em adultos do Reino Unido".

"Hoje": "20 minutos extras de atividade física por dia podem ajudar a prevenir hospitalizações."