Bolas de parto: o que são e como usá-las?

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Você provavelmente já viu bolas de exercícios em aulas de ioga e na academia. Mas essas bolas infladas não são ótimas apenas para exercícios. Você também pode usá-los durante a gravidez, trabalho de parto e até mesmo após o parto - e quando usados ​​dessa maneira, eles são frequentemente chamados de bolas de parto.

Aqui está o que você precisa saber sobre bolas de parto, incluindo por que algumas mulheres as consideram uma dádiva de Deus durante a gravidez e o parto.

As bolas de parto são essencialmente iguais às bolas de exercícios. Ambos são feitos de um material durável que os torna extremamente difíceis de perfurar. Mas as bolas de exercícios usadas na academia tendem a ser menores do que as bolas de parto.

As bolas de parto são maiores para maior conforto e têm acabamento antiderrapante. Este é um recurso obrigatório para ficar sentado na bola por longos períodos sem escorregar.

Então, por que as bolas de parto são usadas com frequência durante a gravidez, o trabalho de parto e até mesmo após o nascimento?

Simplificando, as bolas de parto podem reduzir a dor e ajudá-la a se sentir mais confortável durante o trabalho de parto. Muitas bolas de parto são redondas, mas algumas também têm a forma de um amendoim.

As bolas de amendoim são feitas do mesmo material que uma bola de parto redonda. Mas, em vez de serem redondas, essas bolas são maiores nas pontas e têm um meio estreito, como um amendoim. Você não pode usar uma bola de parto regular enquanto está deitado na cama - mas pode usar uma bola de amendoim nesta posição.

É mais fácil ficar em uma posição confortável e relaxada enquanto descansa ou dorme, pois você pode levantar as pernas sobre ou ao redor de uma bola de amendoim.

Não há regras que digam que você deve usar uma bola de parto durante a gravidez ou o trabalho de parto. Muitas mulheres não.

Mas uma revisão de estudos de 2015 sugere que usar uma bola de parto (uma bola redonda ou de amendoim) pode ser benéfico de várias maneiras.

Vamos encarar os fatos. Gravidez e parto podem ser difíceis para o corpo. E embora a experiência de cada pessoa seja diferente, muitas mulheres têm as mesmas queixas gerais de dor nas costas, estresse e dor pélvica ou abdominal. Segundo alguns testemunhos pessoais, uma bola de parto pode melhorar alguns destes sintomas, permitindo um trabalho de parto mais suave.

Mas não pense que você precisa esperar até o parto para usar uma bola de parto. Uma bola também pode ajudar a aliviar a dor e a pressão nos meses ou semanas que antecedem o parto.

Sentar no sofá, em uma cadeira ou em qualquer superfície plana pode ser desconfortável durante a gravidez. Por outro lado, a curva de uma bola de parto pode aliviar a pressão na pélvis, na região lombar e na coluna.

Sentar-se na bola na posição vertical também pode estimular a abertura dos músculos pélvicos, permitindo espaço para o bebê descer até a pélvis em preparação para o nascimento.

Também há evidências sugerindo que usar uma bola de parto durante o trabalho de parto pode reduzir o estresse e a ansiedade, bem como a dor do parto.

Em um estudo de 2013, 203 mulheres grávidas internadas no hospital com dores de parto completaram 30 minutos de exercícios de bola de parto. Quando os pesquisadores mediram o nível de dor e ansiedade após os exercícios, as mulheres relataram melhorias significativas.

Há até pesquisas sugerindo que uma bola de amendoim pode resultar em trabalho de parto ativo mais curto, embora sejam necessários mais estudos.

Se uma bola de parto tem esses benefícios potenciais, você pode se perguntar se uma bola de parto também pode induzir o parto. Embora algumas mulheres possam entrar em trabalho de parto enquanto estão sentadas, girando ou quicando em uma bola de parto, não há evidências que sugiram que essas bolas possam induzir o parto ou quebrar sua bolsa.

Para se sentir confortável em uma bola de parto, é importante escolher a bola do tamanho certo com base no seu tamanho e altura. As bolas de parto não são de tamanho único. Eles geralmente vêm em pequeno, médio ou grande. Algumas bolas de parto são vendidas totalmente infladas, mas outras bolas devem ser infladas após a compra.