Melhores bolas de exercício: nossas 5 principais escolhas

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Nossa seleção das melhores bolas suíças para aumentar a força e a flexibilidade

Em termos de equipamentos de treino acessíveis e multifuncionais, uma bola de exercícios é essencial para os corredores. A bola de exercícios, muitas vezes chamada de bola suíça ou bola de estabilidade, pode ser usada para vários exercícios dentro de uma rotina de força e condicionamento, especialmente aqueles focados na construção da força do núcleo.

Eles também podem ser utilizados para alongar e melhorar a flexibilidade, com muitas sessões de ioga e pilates exigindo o uso de uma bola de exercícios. E se você deseja erradicar sua desleixo, algumas pessoas acham que sentar em uma bola de estabilidade enquanto trabalha em um computador pode ajudar a melhorar a força e a postura do núcleo.

Devido à sua natureza leve e portabilidade, eles podem ser facilmente armazenados em pequenos espaços - eles podem ser grandes quando inflados, mas uma vez esvaziados, são fáceis de guardar até o próximo treino (além disso, bombeá-los conta como um aquecimento decente). acima!).

Aqui estão as cinco melhores bolas de exercício para o seu treinamento de força e condicionamento.

Disponível em dois tamanhos diferentes para diferentes alturas (55 cm para altura do usuário 5 pés 1 pol.-5 pés 8 pol. ou 65 cm para altura 5 pés 8 pol.-6 pés 1 pol.), esta é uma bola de estabilidade durável e antiderrapante projetada para tudo, desde flexibilidade e alongamento até ritmo acelerado exercícios. Nota - não vem com uma bomba.

Situada na extremidade mais acessível da balança de bolas de exercícios, ela está disponível em quatro diâmetros – 45cm, 55cm, 65cm e 75cm – para atender usuários de todas as alturas. Também vem com bomba de pé e uma série de adaptadores, além de ser robusto e anti-explosão, para suportar os exercícios mais vigorosos. Ele também vem com uma lista de exercícios sugeridos para fazer nele.

Esta é uma opção económica da Domyos, disponível em duas cores (azul gelo e rosa claro), fabricada em plástico espesso para maior durabilidade e com linhas de aderência suaves (em vez de salientes) para garantir uma fixação firme na bola. As bombas vêm separadamente e o peso máximo do usuário é de 130 kg.

Encontre o tamanho certo para a sua altura selecionando uma das quatro opções disponíveis e, em seguida, escolha uma das quatro cores (preto, azul-petróleo, rosa, cinza) e você estará em uma bola antiderrapante e anti-explosão com antiderrapante linhas para maior tração.

Além dos recursos antiderrapantes, ele vem com uma superfície de textura dupla para benefícios adicionais de aderência; portanto, se você está propenso a suar muito, pode ser a escolha certa para você. Ele vem com uma bomba como padrão, além de um prático sistema de liberação lenta de ar se perfurado, para que você não caia repentinamente de cara no chão.

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