11 Bolas de Exercício: As Melhores Bolas de Exercício para Treinos

Acredita-se que a cidade da Geórgia

Sou a pessoa menos informada quando se trata de equipamentos de ginástica - ou qualquer produto de condicionamento físico e exercício, para ser honesto - mas sinto genuinamente quebolas de exercício são subestimados e mal compreendidos. Para aqueles que não estão familiarizados com eles, as bolas de exercício são essencialmente grandes esferas infláveis ​​que geralmente são feitas de PVC (basicamente idênticas às bolas de gravidez).

As bolas de exercício são ótimas para quando você deseja obter uma melhor amplitude de movimento para coisas como flexões ou para elevar os pés ao fazer flexões, mas suas habilidades não param por aí. Você pode usá-los para quase todos os treinos que você pode imaginar, meu favorito é usar um como um guia para quando estou fazendo agachamentos com kettlebells, bem como uso geral, como sentar neles em vez de uma cadeira para desafiar seu núcleo enquanto você trabalha ao longo do dia.

Por Ally Head e Alice Barraclough

Um produto versátil, durável e confiável, uma bola de exercícios será uma compra prática pela qual você se agradecerá. Como são infláveis, e muitos deles vêm com sua própria bomba, você pode esvaziá-los e bombeá-los quando e onde quiser - por isso são ideais para viagens. Que outro equipamento de treino é tão engenhoso?

São características como essa que tornam as bolas de exercícios um item obrigatório para mim, poucas peças de equipamento de ginástica possuem tantos pontos fortes. A melhor parte para mim é o baixo custo; você pode escolher facilmente uma bola de exercícios por menos de £ 10 e atualizar ou comprar mais quando perceber o quão boas elas são. Depois de começar a pular, não há como voltar atrás, pense em todos os alongamentos dos flexores do quadril e pilates que você poderia fazer com eles.

Por Lucy Morgan

Melhor bola de exercícios em geral: Ginásio na AdidasComplete sua estação de treino em casa com esta bola de ginástica Adidas. Proporcionando aderência durante os exercícios de estabilidade graças à superfície de textura dupla, mede 55 cm e vem com uma bomba.

Melhor mini bola de exercícios:Trideer 23cm Soft Pilates Ball na Amazon Uma ótima ferramenta para fortalecer os principais músculos do abdômen e melhorar a saúde do núcleo, esta mini bola de exercícios melhora a resistência e a flexibilidade, bem como a postura e o equilíbrio.

Melhor bola de exercício grande:Core Balance Exercise Ball na Amazon Variando de 55 cm até 85 cm (um total de 10 cm maior do que os designs padrão), certamente haverá um tamanho desta bola de exercícios certo para você.

Melhor bola de exercício com bandas de resistência:Bola de exercícios de equilíbrio ativo na AmazonExistem três faixas de resistência (leve, média e pesada) incluídas nesta bola de exercícios, além de um e-book para exercícios e uma bomba.

Melhor bola de exercícios barata: Bola de ginástica Opti em ArgosA bola de ginástica Opti de £ 7,99 será a parceira de treino perfeita, seja na academia ou em casa. É ideal para treinar, tonificar e fortalecer os músculos.

Melhor cadeira de bola de exercício:Cadeira de bola de exercício RDX com anel de base de estabilidade de banda de resistência na AmazonEsta bola de exercício vem com uma base estável (tornando-a a cadeira perfeita) e bandas de resistência para um treino completo.

Melhor bola de exercícios para iniciantes: Bola de ginástica durável na DecathlonNão é a mais barata, mas também não é a mais cara, esta bola da Decathlon é uma ótima compra inicial para iniciantes. Está disponível em três tamanhos diferentes.

Melhor bola de exercícios para níveis avançados:ProBalance Ball Chair na Amazon Fornecido com uma capa deslizante, tornando-o menos estável do que os estilos de PVC quando usado sem sua base, esta bola de exercícios é para níveis avançados.

Por Sophie Cockett, Alice Barraclough e Georgia Trodd

Para saber mais sobre a escritora associada de comércio da GLAMOR UK, Georgia Trodd, siga-a no Instagram @georgiatrodd.

Ginásio, £ 23, Adidas

Complete Considere sua estação de treino em casa completa com esta bola de ginástica Adidas. A superfície de textura dupla oferece aderência durante os exercícios de estabilidade e a tecnologia anti-explosão garante que ela esvazie lentamente se for perfurada. Mede 55cm e vem com pump.