As melhores esteiras de mesa em 2023, testadas por instrutores certificados

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Aumente sua contagem de passos e cardio caminhando enquanto você WFH.

MUITOS estamos passando um tempo em um escritório doméstico por pelo menos algumas horas por semana atualmente. Seja trabalhando no 9-5, navegando na web ou até pagando impostos (AH!), Tornou-se normal que horas passem sem mover muito mais do que os dedos no teclado. A menos que você esteja fazendo um esforço concentrado para dar seus passos diários, há uma boa chance de precisar de uma ajudinha.

Mas há esperança para quebrar seus dias mais sedentários: uma mesa de esteira. Embora não possa substituir um treino rigoroso, uma esteira sob a mesa, como as melhores bicicletas ergométricas sob a mesa, pode ajudá-lo a queimar calorias e dar alguns passos enquanto envia e-mails, assiste TV ou, francamente, qualquer outra atividade sedentária. Além disso, a maioria deles se encaixa perfeitamente sob sua mesa favorita. E não, você não precisa dar 10.000 passos por dia para colher os benefícios.

Um estudo da clínica Mayo de 2007 descobriu que as pessoas que se sentavam em cadeiras queimavam 72 calorias por hora. No entanto, quando usaram uma estação de trabalho a 1,8 km/h, os participantes queimaram 191 calorias por hora. Então, sim, isso significa que uma esteira embaixo da mesa pode ajudá-lo a ficar em forma. E não, não é um substituto para um treino cardiovascular. Mas ei, nunca é uma coisa ruim ter um pouco mais de atividade no seu dia.

Ficar sentado por longos períodos tem sido associado a vários problemas de saúde, incluindo obesidade, má postura, problemas musculoesqueléticos, doenças cardiovasculares e até diabetes. E aumentar sua contagem diária de passos por meio de uma mesa de esteira é uma maneira acessível de reduzir o comportamento sedentário e seus riscos à saúde associados.

Aumentar seus movimentos diários em até 10 minutos ainda pode ter um impacto positivo em sua saúde a longo prazo. Portanto, se você deseja adicionar uma mesa embaixo da mesa à sua configuração de trabalho em casa, nós o cobrimos. Nos últimos dois anos, a equipe de fitness da Men's Health pesquisou e testou mais de uma dúzia de mesas de esteira sob a mesa das principais marcas de aparelhos de ginástica e cardio para encontrar as melhores mesas de esteira para comprar em 2023.

Ao contrário de muitas outras mesas de esteira no mercado, esta vem com uma mesa de pé que pode ser ajustada à sua altura preferida (embora seja mais adequada para pessoas de 4,1 a 6,5 pés de altura). Depois de pesquisar e testar a mesa da esteira Funmily, nossos editores adoraram o design espaçoso da área de trabalho.

O melhor de tudo é que possui recursos de inclinação (3 níveis), o que muitas outras mesas de esteira não possuem. Inclinação, velocidade, pausa e outras funções são controladas por meio de botões de ajuste manual nos corrimãos, permitindo acesso rápido. Um display LED digital (alojado na área de trabalho) mostra as métricas de desempenho do usuário, como velocidade, tempo, distância, calorias queimadas e frequência cardíaca. Embora não tenhamos encontrado análises indicando que esse design apresenta problemas de uso, uma desvantagem dessa máquina pode ser uma interface de área de trabalho superlotada.

Ele também foi projetado para ser super silencioso, para que você não perturbe seus colegas de quarto ou sua cara-metade. O motor elétrico possui um sistema avançado de redução de ruído, produzindo ao mesmo tempo poderosos 3,25 cavalos de potência. Com uma velocidade máxima de 8 mph e alto-falantes embutidos, este produto oferece muitos recursos robustos pelo preço.

O que os compradores dizem?"Eu uso isso enquanto assisto a filmes e também enquanto jogo, tenho 1,80m e cerca de 300 libras começando e esta esteira me conduziu muito bem caminhando a 3,5 mph", disse um crítico da Amazon.

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Esta esteira dobrável tem cinco camadas de textura antiderrapante para bastante amortecimento e suporte, além de alças removíveis. O que realmente diferencia este é a velocidade máxima. Ele chega a 2,5 milhas por hora com o corrimão abaixado. Mas, levantar o corrimão abre esta mesa de esteira até uma velocidade máxima respeitável de 7,5 mph. Embora isso não esteja a par, mesmo com a maioria das esteiras de baixo custo (e certamente não com nenhuma esteira de ponta), é decente o suficiente para fazer uma corrida rápida na mesa. ser cauteloso ou considerar a atualização para um modelo de tamanho mais generoso.