Melhores bicicletas ergométricas: os 5 principais passeios estacionários mais recomendados por especialistas

Sejamos honestos: às vezes pode ser difícil ir à academia. Entre trabalho, filhos, recados, o que você quiser... estamos ocupados! Mas todos nós sabemos que o exercício é uma parte fundamental da nossa saúde mental e física. Se você quer ficar em forma no conforto da sua casa, uma bicicleta ergométrica pode ser um ótimo começo. Não faltam produtos para escolher, já que mais americanos estão adotando as academias em casa, mas quais são as melhores bicicletas ergométricas de acordo com os profissionais?

É claro que milhões de americanos abandonaram suas academias de ginástica durante a pandemia e adotaram rotinas domésticas. De acordo com um estudo de 2021, dois terços dos americanos preferem fazer seus exercícios em casa do que na academia. De fato, outra pesquisa descobriu que metade dos adultos sofre de "gintimidação" ou medo de malhar na frente de outras pessoas.

De qualquer forma, malhar traz grandes benefícios para sua saúde mental. Um estudo recente relata que a chave para dormir bem é se exercitar regularmente. E simplesmente não há desculpas para não encaixar o condicionamento físico em nossas agendas lotadas. Pesquisas mostram que mesmo dois minutos de exercício por dia podem acrescentar anos à sua vida. Um estudo do Centro Alemão para Doenças Neurodegenerativas também vinculou exercícios consistentes a "impactos positivos na função cognitiva, além do condicionamento físico".

Quando se trata de bicicletas ergométricas, o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) é um programa popular. Há muitas pesquisas apontando para os grandes benefícios de tentar essa rotina, que envolve intervalos de alta intensidade seguidos de intervalos mais curtos em intensidade muito mais baixa, ciclicamente. Um estudo realizado por cientistas da McMaster University mostra que os exercícios HIIT fazem maravilhas no cérebro. Outra pesquisa descobriu que o HIIT aumenta a quantidade de proteínas no músculo esquelético. Essas proteínas são absolutamente essenciais quando se trata de contração muscular e metabolismo energético.

E se você ainda não tem certeza se deve gastar com uma bicicleta, considere o seguinte: ter uma bicicleta ergométrica em casa ajuda a maioria das pessoas a enfrentar o maior problema de se exercitar, que é ter tempo para se exercitar. Com todas as nossas responsabilidades, os americanos estão encontrando menos tempo para si mesmos. Uma pesquisa recente sugere que a pessoa média tem menos de cinco horas de tempo livre por semana!

Portanto, se você estiver pronto para fazer compras, elaboramos um guia listando as cinco melhores bicicletas ergométricas, de acordo com avaliações profissionais. O StudyFinds visitou 10 dos principais sites especializados para ver quais produtos eram recomendados com mais frequência nesses sites.

Esta robusta bicicleta ergométrica é conhecida por ser um investimento econômico para ciclistas ávidos que desejam fazer suas sessões em ambientes fechados. Ele ainda vem equipado com pedais de dupla face para que os usuários possam optar por usar sapatos de ciclismo especializados ou optar por tênis comuns.

O estrategista nomeou-a como a melhor bicicleta geral, escrevendo "Esta bicicleta usa resistência magnética, 'o que resulta em um passeio incrivelmente suave e silencioso.'"

"Eu realmente amo esta bicicleta!! Acho a bicicleta robusta e confiável. A bicicleta não balança, mesmo quando eu pedalo extremamente rápido. Consegui completar uma grande variedade de exercícios em todos os níveis", diz as notas de teste da VeryWellFit que escolheu a moto como vice-campeã de melhor geral.

Wirecutter chama a bicicleta de "versátil e confiável", dizendo: "Gostamos de sua adaptabilidade, funcionalidade e condução suave". Wirecutter também observou o console LCD que exibia métricas enquanto você pedalava e sua capacidade bluetooth, "que permite que a bicicleta se conecte a oito aplicativos de ciclismo diferentes e um monitor de frequência cardíaca".

Peloton é um dos nomes familiares mais populares para bicicletas ergométricas. A popularidade disparou durante a pandemia do COVID-19, mas há uma razão pela qual esta bicicleta é tão popular.

Livescience.com a chamou de "Melhor bicicleta ergométrica para a maioria das pessoas", dizendo: "Elegante e rica em recursos, a Peloton Bike é um best-seller por um bom motivo. Não é barata, mas o que você ganha com seu dólar é uma máquina extremamente bem feita com recursos infinitos para mantê-lo motivado e em dia com seus objetivos de saúde e condicionamento físico."