7 melhores bolas de exercício de 2020 para mudar seus treinos

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Nenhum destes vai quebrar o banco.

Nem toda ferramenta de treino que você compra para sua academia em casa precisa ser um maquinário caro e pesado. Você ainda pode construir uma academia funcional em casa, economizando para investir em um rack de agachamento ou um Peloton. Se você está procurando algo acessível para adicionar à sua academia em casa agora, considere uma bola de exercícios.

As bolas de exercícios melhoram seus treinos regulares, aprofundando os alongamentos, forçando você a envolver mais grupos musculares e, se você optou por uma bola medicinal, transformando seu trabalho regular de peso corporal em exercícios de treinamento de força.

Esteja você procurando uma bola inflável resistente para fazer algumas flexões ou uma bola medicinal pesada que não estrague seu piso de madeira, aqui está uma lista das melhores bolas de exercícios de 2020, de acordo com as avaliações dos usuários.

Se você está procurando algo que possa suportar todo o seu peso e mais alguns, esta bola de exercícios é capaz de resistir a até 2.200 libras. Tem 2.000 micrômetros de espessura e pode ser facilmente inflado usando a bomba de pé incluída.

Com quase 4.000 avaliações na Amazon, esta bola de exercícios é a favorita dos fãs. O best-seller nº 1 é particularmente um sucesso entre as mulheres grávidas com dores nas costas. "Estou grávida de 14 semanas e comprei esta bola na esperança de obter algum alívio da dor nas costas. Eu a uso quase todos os dias. É uma boa pausa para sentar e pular na bola quando o assento convencional me causa problemas", escreveu um expectante. mãe.

Esta bola de exercícios vem com um anel de estabilidade e duas bandas de resistência ajustáveis, para que você possa basicamente enfrentar um treino de corpo inteiro apenas com esta ferramenta. Se precisar de ajuda para escolher os exercícios, ele também vem com um guia de exercícios que você pode usar para personalizar sua rotina de treinamento.

As bolas medicinais são ótimas para adicionar uma dose de desafio aos seus treinos, e esta bola da AmazonBasics é uma opção acessível e com a melhor classificação. É feito com borracha resistente que permite que ele salte facilmente do chão sem danificá-lo, oferecendo uma aderência mais segura.

Esta bola de exercícios medicinais vem com uma corda dupla presa a ela, tornando-a ideal para exercícios que exigem movimentos de balanço e corte, como um corte diagonal. Você pode obtê-lo em diferentes pesos de seis libras a 18 libras.

Se você gosta de treinar no parque ou na praia, esta minibola é fácil de transportar e, apesar de seu tamanho, é útil para tonificar todos os principais grupos musculares, do tronco às pernas. Se precisar de alguma inspiração, basta usar o pôster de exercícios incluído.

Esta bola de exercícios se afasta da forma convencional de uma esfera e é projetada como uma rosquinha. Esta é uma boa opção para aqueles que precisam de um pouco mais de ajuda para encontrar estabilidade, pois o lado plano manterá a bola no lugar, ao contrário de uma bola de exercício redonda típica.

Jasmine Gomez é editora de comércio da Women's Health, onde cobre as melhores recomendações de produtos em beleza, saúde, estilo de vida, condicionamento físico e muito mais. Quando ela não está fazendo compras para ganhar a vida, ela gosta de karaokê e de jantar fora mais do que gostaria de admitir. Siga-a @JazzeGomez.

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