Revisão do Wylder Retreat: 'Eu tentei sozinho'

Melhor semana de todas.

Antes, participei de dois retiros de ioga e passei um mês na Costa Rica treinando para minha qualificação como professora de ioga. É verdade o que eles dizem; você realmente volta para casa se sentindo uma pessoa diferente, então fiquei empolgado quando Wylder me convidou para revisar seu retiro em Ibiza. Aqui está o que aconteceu.

Estou deitado de costas, olhando para o céu. Eu me sinto como as nuvens que posso ver flutuando; minhas pernas são leves; minhas mãos estão formigando e minha mente desacelerou. Acabei de terminar minha primeira aula de ioga no Wylder Retreats e já estou totalmente zen.

Wylder leva o nome da filha do fundador Charlotte Townend, Savannah Wylder. 'É uma fusão de tudo pelo que sou apaixonado; yoga e movimento consciente, natureza, comida, pessoas, ser um viajante - não um turista, experimentar coisas novas e, o mais importante, Ibiza ', Charlotte me diz.

A noção de ser um viajante – não um turista – foi uma das coisas que mais gostei no retiro. Charlotte hospeda cada um em sua escolha de villa (ela também organizou um retiro no hotel Six Senses em Ibiza), e realmente parece um lar longe de casa, enquanto o itinerário é centrado em atividades que 'o povo de que a ilha tem a oferecer', assim me conta Charlotte. Aqui está exatamente o que a semana envolveu:

Embora eu seja um grande defensor da ioga e goste de praticar o máximo que posso, meu compromisso aumenta e diminui; Costumo fazer duas aulas de estilo Vinyasa por semana, e já faz um tempo desde meu último retiro em dezembro de 2019, então fiquei intrigado ao ver como me sentiria com as práticas (quase) diárias.

Charlotte ensina ioga há quatro anos, e o retiro envolveu uma aula em quatro dos cinco dias. 'Cada fluxo é muito dinâmico, mas eles variam em ritmo', ela me diz. 'Eu foco cada sessão em diferentes partes do seu corpo para que cada convidado possa experimentar um foco real nessa área.' Esta não é uma nova abordagem para mim; Costumo usar o aplicativo de condicionamento físico Peloton para sessões de ioga e filtrar pela área do corpo em que ele funcionará, mas sempre preferi sessões presenciais, e as aulas de Charlotte são diferentes.

Por um lado, a vila (que abordarei com mais detalhes abaixo) tem seu próprio deck de ioga. Situado no jardim de sete acres da propriedade e no meio da floresta, é ladeado por pinheiros altos que exalam um cheiro aromático, verde, de eucalipto (os incensos que costumo usar não estão mais dando…); olhe para cima de qualquer postura supina e você realmente sentirá que está flutuando.

As listas de reprodução de Charlotte também ajudam você a sair da cabeça. A pesquisa mostra que muitas formas de prática de ioga moderna são mais eficazes quando acompanhadas por música, e posso dizer que muita reflexão foi feita nas escolhas de Charlotte; o ritmo sempre corresponde à velocidade da seção em nossos fluxos, o que ajuda quando se trata de asanas em pé e você precisa de um pouco de motivação, enquanto as faixas mais lentas definem o cenário para o savasana.

Outra coisa que gostaria de transmitir é que as aulas de Charlotte são realmente para todos. Ela oferece modificações (progressões e regressões) do início ao fim, e há a opção de fazer ajustes práticos de Charlotte, por meio dos quais ela o auxilia nas poses para ajudá-lo a colher os frutos.

Para aqueles mais familiarizados com ioga, as sessões de Charlotte também incluem outras modalidades de ioga. Como uma disciplina espiritual nativa do sul da Ásia, o propósito da ioga é levar o praticante à 'iluminação', e o movimento (ou seja, os asanas) é apenas uma técnica. Os outros incluem pranayama, que se refere a exercícios respiratórios; meditação; os yamas, ou seja, as restrições morais, como a não-violência e a veracidade; e os niyamas, ou seja, ações como auto-reflexão e leitura das escrituras espirituais.

As sessões de Charlotte abordam movimento, pranayama e meditação, os dois últimos dos quais devo admitir que negligencio em casa. No final do segundo dia, eu realmente senti a diferença. O processo de movimento sozinho, fluindo através de saudações ao sol e terminando com um savasana certamente traz benefícios, mas adicionar técnicas de respiração e meditação me ajudou a cultivar uma sensação de paz que nem sempre consigo. Pela primeira vez em algum tempo, comecei a dormir mais profundamente e consegui me desligar completamente do trabalho.