As 10 melhores cordas de pular com peso para exercícios aeróbicos, por treinadores

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Cardio e força, tudo em um.

Se você está trabalhando em suas habilidades de pular corda em nome da mistura de seus exercícios aeróbicos, prepare-se para um desafio de próximo nível. Troque sua corda de pular por uma corda de pular com peso e seu cardio outrora nostálgico se tornará muito mais intenso.

As cordas de pular com peso variam entre meio quilo e cinco quilos - e oferecem benefícios ligeiramente diferentes do que sua ferramenta usual, explica o treinador Taylor Rae Almonte, CPT. "O uso de uma corda de velocidade concentra-se na velocidade e na rapidez, tornando-a melhor para desenvolver a coordenação e o condicionamento", diz Almonte. "Cordas de pular pesadas, por outro lado, queimam uma quantidade significativa de calorias e podem ser mais eficazes para aumentar a força."

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Como? Enquanto você trabalha para lançar esse peso extra em torno de seu corpo e continuar pulando, seus músculos e sistema cardiovascular trabalham mais. Almonte adora que pular com uma corda pesada realmente ativa seus ombros antes das sessões de boxe, mas o treino também atinge fortemente seus bíceps, núcleo e músculos das pernas.

Como as cordas normais, as opções com peso são superportáteis, tornando-as ideais para viajar ou guardar em pequenos espaços. Almonte recomenda o uso de uma corda mais pesada para iniciar o aquecimento ou terminar a sessão de treinamento com um bom suor.

Qual corda de pular com peso é a certa para você? Você tem todos os tipos de opções, de cordas sem fio a ajustáveis ​​- e pode gastar de US $ 10 a US $ 150, dependendo se deseja começar com algo econômico ou apostar tudo em um conjunto pesado.

Para se salvar da rolagem sem fim, confira as seguintes cordas de pular ponderadas com a melhor classificação. Quaisquer que sejam seus objetivos, nível de condicionamento físico e orçamento, há uma escolha aqui para você.

Se você estiver disposto a gastar o cheddar, o Kit Get Strong da Crossrope vem com opções de corda de pular de um e dois quilos que são incrivelmente fáceis de conectar ao seu elegante conjunto de alças. Você também obtém acesso gratuito ao aplicativo Crossrope Lite, que apresenta todos os tipos de tutoriais de pular corda e é o lar de uma comunidade de mais de 8.000 membros para motivação adicional.

Revisão delirante: "Não deixe que o preço o assuste, eu estava um pouco hesitante, mas depois de comprar várias cordas de pular e deixá-las emaranhadas, desfiadas ou simplesmente quebradas, finalmente dei o 'pulo' com isso e não poderia estar mais feliz . Eles funcionam muito bem, o fato de você poder soltar as alças e trocar entre as diferentes cordas de peso é uma grande vantagem, e eles são facilmente transportáveis. Eu absolutamente os amo e os recomendaria a todos. —S., amazon.com

Cardio nunca pareceu tão fofo. Disponível nas cores rosa, carvão e areia, esta é uma corda pesada que você deseja exibir em sua casa entre as sessões. Também faz você trabalhar graças às alças de 1/2 libra e uma corda ajustável. O conjunto vem com uma corda de reposição para o caso de você girar pela primeira vez.

Avaliação elogiosa: "A corda de pular mais fofa de todos os tempos. Adoro que seja ponderada para ajudar a tonificar os braços, 1/2 libras faz uma grande diferença." —Madeline N., shopbala.com

Feito com uma corda de couro genuíno e alças de madeira confortáveis, a Corda de Pular Golden Stallion Leather preenche todos os requisitos de versatilidade e qualidade. É fácil de ajustar para sua altura e possui pesos removíveis nas alças para que você possa adaptar sua experiência de salto. Enquanto isso, rolamentos de esferas integrados garantem rotação e fluxo suaves.

Avaliação elogiosa: Eu uso cordas de pular há mais de 20 anos como parte do meu treino de boxe. Eu usei todos eles, mas esta é de longe a melhor corda de pular que já coloquei em minhas mãos. A qualidade do couro é excelente e mais grossa do que já vi em minhas cordas antigas. A alça, que é incrivelmente importante e geralmente a mais negligenciada, é lisa e com contornos perfeitos. Este cachorrinho vai durar muito tempo.—Bigslick, amazon.com