A popularidade da mídia social de Pilates expõe benefícios e desinformação

Contribuição de Madison Satterfield

Para qualquer pessoa no "FitTok", o lado do TikTok dedicado ao condicionamento físico, o Pilates está assumindo as telas do telefone e os planos de exercícios. Com a ajuda das resoluções de Ano Novo relacionadas ao condicionamento físico, essa tendência atingiu muitos alunos da Carolina do Norte.

Desenvolvido no início do século 20, o Pilates originalmente atendia a ex-dançarinos. Hoje, com vídeos online e aulas em grupo, além de um curso oferecido na NC State, é mais fácil do que nunca experimentar o Pilates.

Renee Harrington, professora sênior com Ph.D. em nutrição, ensina Pilates e outros cursos de condicionamento físico disponíveis aos alunos para crédito acadêmico. Harrington disse que o aumento da acessibilidade contribuiu para o recente ressurgimento da popularidade do Pilates.

"No começo, [muitas pessoas] diziam: 'Ah, se você é superflexível, como um dançarino, teria que ir a um estúdio especial para fazer Pilates'", disse Harrington. "Mas agora, na última década, há mais ofertas de aulas de ginástica em grupo, por isso é mais acessível para as pessoas."

Esse aumento na popularidade também decorre do retrato da mídia social de como o exercício pode ser transformador. Alguns TikToks seguem a jornada de Pilates de uma única pessoa, enquanto outros traçam estratégias para aumentar sua dificuldade, como o uso de cadeiras ou reformadores. Harrington disse que essa adição de equipamento aumenta a dificuldade, mas afirma que é importante começar com movimentos básicos antes de fazer essas alterações.

"[Pilates] é difícil", disse Harrington. "Mas é daí que vêm os benefícios. Nas minhas aulas, falo sobre como é a qualidade sobre a quantidade, que é um dos princípios do Pilates, e se trata de se mover com a respiração e se mover com uma intenção específica e como você completa os exercícios. "

Harrington disse que o Pilates é completo, enfatizando a atenção plena, a estabilização do núcleo e o trabalho de flexibilidade que aumentam a conexão mente-corpo. Sua natureza de baixo impacto o torna acessível para aqueles com problemas comuns. Outro benefício é a progressão natural - as pessoas podem ver melhorias em suas habilidades à medida que continuam praticando e comparam os movimentos iniciantes com os mais avançados.

"Aprendemos exercícios para iniciantes [primeiro]", disse Harrington. "E então, depois de falarmos sobre como fazer isso corretamente, aprenderemos o iniciante avançado e, em seguida, aprenderemos um intermediário e depois aprenderemos o avançado, então estamos constantemente adicionando."

Ajudada pelas mídias sociais, a imagem corporal tornou-se intimamente associada ao Pilates.

Madison Satterfield, coordenadora de fitness da Wellness and Recreation, disse que as tendências estéticas que ela vê nas mídias sociais podem enganar as pessoas interessadas em Pilates. Devido ao tipo de influência que a mídia social tem, Satterfield incentiva as pessoas a definirem sua intenção de malhar.

"As pessoas têm certos objetivos estéticos", disse Satterfield. "Mas há tantos benefícios em se exercitar além dessa meta de aparência física. … Pode ser um verdadeiro remédio para sua saúde mental. Os corpos dos influenciadores de Pilates se parecem, eu diria para repensar por que você quer se mover. E perceber que existem objetivos maiores fora dessa estética física.

Satterfield disse que há vantagens e desvantagens na recente popularidade e representação do Pilates nas mídias sociais.

"[A alta presença nas mídias sociais] pode ser muito positiva porque é uma espécie de porta de entrada para pessoas que talvez não estejam tão familiarizadas com formatos diferentes se motivarem a se exercitar de maneiras diferentes e encontrar formas criativas de mover seus corpos, disse Satterfield. "No mesmo aspecto, sinto que pode haver muita desinformação no TikTok porque todo mundo hoje quer ser um influenciador de fitness e é muito difícil decifrar quem tem treinamento e conhecimento adequados para dar às pessoas. "

Harrington tem preocupações semelhantes sobre as pessoas que obtêm informações precisas nas mídias sociais. Ela enfatiza a inclusividade do Pilates, que muitas vezes é esquecida quando observada pelas lentes estreitas dos influenciadores. Essas preocupações levaram Harrington a trabalhar em um livro didático de acesso aberto que, uma vez publicado, estará disponível online para os alunos a qualquer momento.