Terapia Vibratória para Osteoporose: Ajuda ou Prejudica?

Não confundir com cintos vibratórios que focam na perda de peso, as placas vibratórias estão ganhando força como uma ferramenta terapêutica.

Com a percepção de que os astronautas estavam experimentando perda óssea enquanto estavam no espaço por períodos mais longos, os cientistas começaram a experimentar a terapia de vibração. Permanecer em uma placa oscilante por pelo menos 10 minutos por dia resultou em perda óssea recuperada.

Esses resultados iniciaram numerosos estudos para descobrir se a terapia de vibração é uma opção viável para indivíduos com osteoporose.

A terapia de vibração permite que os músculos se contraiam e relaxem dezenas de vezes por segundo por meio de vibrações mecânicas fornecidas ao ficar em pé ou deitado em uma plataforma oscilante.

As contrações musculares, devido à sua fixação ao osso, colocam estresse inerentemente (bom estresse) no osso, forçando-o a responder e crescer.

A terapia de vibração tem uma extensa história que remonta à Grécia antiga.

Em 1800, um tipo de terapia de vibração foi desenvolvido para a doença de Parkinson, que inspirou mais estudos no início do século XX. Desde então, tem sido usado em estudos neurológicos, como os que envolvem paralisia cerebral e, eventualmente, para atletas de elite e astronautas.

Existem 2 tipos principais de terapia de vibração - vibração de corpo inteiro (WBV) e vibração de baixa intensidade (LIV). A vibração muscular local (LMV) também tem sido utilizada e estudada.

Máquinas WBV, como PowerPlate, são normalmente vistas em academias e estúdios de fitness. Essas máquinas podem criar uma gama de intensidade.

A intensidade é medida pela amplitude (altura) e velocidade (frequência) da vibração.

As máquinas LIV tendem a se parecer com balanças de banheiro e enviar pequenas vibrações para cima dos pés e até a parte inferior da coluna. A força que você experimenta nessas máquinas é menos agressiva do que a fornecida pelas máquinas WBV.

A pesquisa concluiu que a terapia de vibração oferece inúmeros benefícios, tanto em ambientes clínicos quanto de condicionamento físico. Alguns dos benefícios incluem:

De acordo com a pesquisa, a terapia de vibração mostrou resultados promissores em ser eficaz para pessoas que estão feridas, envelhecendo ou gerenciando condições crônicas, que de outra forma não seriam capazes de participar de exercícios tradicionais.

A pesquisa está em andamento, mas os estudos mostraram resultados mistos sobre o uso da terapia de vibração para a osteoporose. Enquanto algumas pesquisas mostram mudanças significativas na densidade mineral óssea em pessoas maduras, outras pesquisas não mostram nenhuma mudança.

A prevenção de quedas é especialmente importante para aqueles com osteoporose. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), as quedas são a principal causa de lesões e morte por lesões para pessoas com mais de 65 anos.

Como mencionado anteriormente, foram observados resultados positivos da terapia de vibração para melhorar o equilíbrio e prevenir quedas em adultos mais velhos.

Os pesquisadores debatem fatores como a progressão do diagnóstico de osteoporose, o nível de intensidade, se WBV ou LIV é mais adequado e quanto tempo os tratamentos devem durar.

Os resultados mais promissores e consistentes sobre a terapia vibratória para osteoporose decorrem do LIV.

Ainda assim, a maioria das pesquisas conclui que a terapia de vibração retardará a progressão da deterioração óssea relacionada à osteoporose, mesmo que não melhore a densidade mineral óssea.

A osteoporose faz com que os ossos enfraqueçam, tornando-os frágeis e quebradiços. Essa fragilidade pode resultar em fraturas com resultados que alteram a vida - e até ameaçam a vida.

Embora a osteoporose afete principalmente pessoas com mais de 50 anos, certos medicamentos, hábitos de vida ou condições médicas podem ser precursores.

É importante iniciar hábitos saudáveis ​​de construção óssea desde tenra idade. Exercício regular de qualidade, nutrição ideal e atendimento às necessidades de vitamina D são benéficos.

Os fatores de risco para a osteoporose incluem:

É altamente recomendável conversar com seu médico antes de iniciar a terapia de vibração. Certos tipos de terapia de vibração, a frequência usada e a amplitude das vibrações devem ser cuidadosamente considerados ao usar a terapia de vibração para ossos envelhecidos ou quebradiços.