O melhor banco de peso para adicionar ao seu ginásio em casa em 2023: Bowflex, Amazon, Flybird

Por Yvonne Villasenor

Se você deseja atualizar sua academia em casa com uma peça versátil de equipamento de treino, o melhor banco de peso pode fazer com que você nunca mais queira voltar à academia. Bancos de peso fornecem suporte enquanto você direciona seus músculos para construir força e resistência. Existem vários tipos diferentes de bancos de peso, como bancos de peso planos, bancos de peso ajustáveis (também conhecidos como bancos de peso de inclinação plana) e bancos de peso olímpicos.

"Os bancos de peso são uma peça essencial do equipamento de ginástica em casa. Eles abrem as portas para muito mais versatilidade em sua rotina de levantamento de peso, incluindo o trabalho da parte superior e inferior do corpo com halteres, barras e peso corporal", Rachel MacPherson, personal trainer certificada pela ACE com avaliações de ginásio de garagem, diz SELF. "Você pode usá-los para apoiar suas costas durante os impulsos do quadril, como uma plataforma para step-ups, para apoiar seu corpo durante movimentos sentados, como desenvolvimento de ombros, supino e moscas, bem como suporte de peito durante cachos de aranha e apoio no peito Os bancos também são úteis para exercícios unilaterais, como agachamento búlgaro, remadas com um braço e elevações laterais inclinadas.

Os bancos vêm em uma ampla variedade de formas, tamanhos e configurações, portanto, quando você estiver procurando por um banco de peso, MacPherson recomenda manter seu orçamento e necessidades em mente. O que você escolher dependerá de sua experiência, objetivos de condicionamento físico e exercícios que gostaria de implementar em sua rotina de exercícios.

Abaixo estão 13 opções altamente avaliadas com base em avaliações de clientes para que você possa escolher o melhor banco de peso para sua academia em casa.

Todos os produtos apresentados no SELF são selecionados independentemente por nossos editores. No entanto, quando você compra algo por meio de nossos links de varejo, podemos receber uma comissão de afiliado.

Alcançar suas metas de condicionamento físico e economizar espaço em sua academia em casa é fácil com este banco de peso Bowflex. Este banco estável tem uma capacidade de peso de 480 libras e pode ser ajustado em quatro ângulos (-20 graus, 0 graus, 45 graus e 90 graus) para que você possa realizar uma série de exercícios. Outra vantagem: você pode armazená-lo convenientemente, proporcionando mais de 50% de maximização do espaço quando não estiver em uso.

Revisão do cliente: "Este banco é ótimo... tão bem construído e me apoia facilmente quando estou levantando e pressionando. As inclinações são fáceis de alternar e meu corpo se sente confortável na própria almofada de banco firme, mas flexível... Mesmo fácil de escolher levante-se e manobre-se ou levante-se para economizar espaço!"

Se você está procurando um banco versátil para seus treinos de força e cardio, não procure mais. Este banco de deck da Reebok vem com mais de 20 combinações de configuração. Pode ser ajustado para posições inclinadas, declinadas e planas para diversificar seu treinamento, aumentar a intensidade e trabalhar vários grupos musculares. Um bom bônus: ele vem com acesso a exercícios de vídeo online gratuitos.

Revisão do cliente: "Eu acho que este é um ótimo complemento para uma configuração de academia em casa. A multifuncionalidade faz com que valha o preço. Eu o uso para aeróbica e também para treinamento de força. Eu o usei tanto dentro quanto fora de casa. Os clipes para bandas de resistência nas extremidades dos decks são um recurso muito legal."

Acerte todos os seus PRs com este banco de peso com capacidade de 1.000 libras. Você pode atingir vários grupos musculares em ângulos diferentes com seus nove ajustes de encosto, quatro ajustes de assento e quatro ajustes de posição da barra de apoio das pernas. Além disso, é projetado com alças de bandeira de dragão, o que lhe dá uma aderência para flexões elevadas. Este banco de peso é ajustável, confortável e dobrável, tornando-o uma excelente escolha para qualquer academia em casa. Ele também vem com uma tabela de exercícios com opções de exercícios, para que você possa usar seu banco de peso ao máximo.

Revisão do cliente: "Este banco é tão bom! Os rolos e a alça tornam super fácil de manobrar, mas posso pegá-lo facilmente. Adoro que a inclinação/declínio trava no lugar para que não se desfaça quando você o move. Muito fácil para montar, muito resistente e sólido."