Os 9 melhores bancos de peso de 2023, de um personal trainer certificado

Não há como negar que o levantamento de peso é uma excelente maneira de melhorar sua saúde de dentro para fora. De acordo com vários estudos, aumenta a saúde metabólica1, libera naturalmente dopamina, melhora o açúcar no sangue e a circulação e ajuda a regular os hormônios2. Construir e manter a massa muscular contribui para a longevidade e melhora a qualidade de vida, ajudando você a realizar melhor as tarefas diárias. Pronto para aproveitar esses benefícios? Quando se trata de treinamento de força em casa, o melhor banco de peso é essencial. Este equipamento versátil pode ser usado para trabalhar todos os grupos musculares.

Com um potpourri de bancos de peso a considerar, é difícil decifrar quais valem a pena adicionar ao carrinho (sem mencionar que ocupam espaço em sua casa). Abaixo, desmistificamos o assunto, reunindo os melhores bancos de peso para cada tipo de exercício e nível de experiência, com conselhos de especialistas sobre como escolher o melhor para você.

Os bancos de peso podem suportar exercícios para a parte superior e inferior do corpo que incorporam movimentos estáticos e dinâmicos (ou seja, exatamente o que você deseja em sua rotina de levantamento de peso. Para saber mais, contatamos Kenny Santucci, personal trainer certificado e fundador do The Strength Club na cidade de Nova York, por sua opinião especializada.

"Um banco de peso é muito versátil. E [quando você tem um em casa], você elimina qualquer desculpa de por que não conseguiu treinar", explica Santucci, continuando que ele e seus clientes usam o banco de peso em sua academia quase todos os dias da semana. "Você pode usá-lo para supino, moscas, impulsos de quadril, step-ups, agachamentos divididos, pliometria e muito mais. É uma peça essencial e básica em todas as academias."

O levantamento de peso é extremamente benéfico para sua saúde e bem-estar geral - e quando você tem um banco de peso à sua disposição, suas possibilidades de exercício são quase infinitas.

Vasculhamos o mercado em busca dos bancos de peso seguros e duráveis ​​da mais alta qualidade.

Cada banco de peso que selecionamos funciona bem e vale o investimento. Consideramos todos os níveis de condicionamento físico e analisamos os recursos de cada produto.

Lemos muitas avaliações de clientes para informar nossas decisões, sempre verificando a satisfação acima da média (e chamando qualquer feedback negativo também).

Escolhemos os bancos de peso com base em sua capacidade de lidar com as soluções que mais geram resultados para todos os tipos de levantadores, do iniciante ao especialista.

Esta marca fabrica bancos de peso e ferramentas de levantamento de peso de alta qualidade e é uma das marcas de bancada preferidas da Santucci. "Adoro o banco ajustável REP fitness e tenho cinco em minha própria academia." Este modelo específico é o banco ajustável mais acessível da marca, mas ainda possui seis ajustes de inclinação (de plano a 90 graus) e três posições de assento. É um banco de inclinação plana resistente com um design de escada que permite que você alterne os ângulos com facilidade e segurança. Rodas embutidas facilitam a movimentação pelo seu espaço.

Os revisores concordam que este banco de peso é uma ótima escolha, com um chamando-o de "simplesmente o melhor banco ajustável que você pode comprar na Amazon". Outros dizem que "verifica todas as caixas" e elogiam que o banco é de alta qualidade e durável. As pessoas gostam das rodas para facilitar a portabilidade e o design vermelho "afiado". Um problema é que este banco não é dobrável, então você deve considerar sua pegada total ao planejar sua compra.

Esta marca fabrica bancos de peso e ferramentas de levantamento de peso de alta qualidade e é uma das marcas de bancada preferidas da Santucci. "Adoro o banco ajustável REP fitness e tenho cinco em minha própria academia." Este modelo específico é o banco ajustável mais acessível da marca, mas ainda possui seis ajustes de inclinação (de plano a 90 graus) e três posições de assento. É um banco de inclinação plana resistente com um design de escada que permite que você alterne os ângulos com facilidade e segurança. Rodas embutidas facilitam a movimentação pelo seu espaço.

Se você está em busca de um banco de peso sem frescuras e econômico para exercícios de corpo inteiro, esta escolha faz o trabalho. Embora não ofereça nenhuma posição de inclinação, este banco de treino plano, porém versátil, é robusto, durável e perfeito para uma série de exercícios, como bíceps, supino e flys, supino, tríceps, chão a - pranchas de banco e flexões. Apesar de seu preço acessível, a maioria dos revisores diz que resiste ao teste do tempo. Além disso, aqueles com exercícios menores ou espaços de convivência vão adorar o design pequeno e leve.