SRU junior tentando descobrir como as pessoas ficam mais fortes mais rapidamente

Mitchell McCleary, estudante júnior de saúde e educação física da Slippery Rock University, está trabalhando com os participantes para medir os efeitos de diferentes tipos de treinamento muscular da parte superior do corpo.

SLIPPERY ROCK - Mitchell McCleary, um júnior de saúde e educação física da Slippery Rock University de Slippery Rock, está realizando pesquisas neste verão sobre quais tipos de treinamento muscular resultam em mais ganhos de força.

Financiado por uma bolsa do programa Summer Collaborative Research Experience da SRU, o projeto de McCleary, intitulado "Treinamento de força da comunidade: força muscular versus treinamento de força muscular da parte superior do corpo", está sendo conduzido sob a orientação de Istvan Kovacs, professor associado de educação física e de saúde. A concessão SCORE apóia projetos de pesquisa de professores e alunos por até $ 5.000 e ajuda a desenvolver as habilidades de pesquisa e técnicas de disciplina para alunos de graduação.

Resumo: As pessoas geralmente medem a força pelo quanto podem "máxima" no supino fazendo uma repetição. Este é um estudo comparativo que também analisa a potência e a rapidez com que o peso se move. O objetivo desta pesquisa é examinar se um programa de treinamento tradicional baseado em força muscular ou um programa de treinamento baseado em força muscular resulta em melhor ganho de força geral em várias medidas de força da parte superior do corpo.

Questão de pesquisa:Até que ponto o treinamento tradicional baseado em força muscular resulta em melhor desempenho em uma repetição máxima, em comparação com o treinamento baseado em velocidade popular entre os powerlifters?

Métodos: McCleary está realizando sessões de treinamento na SRU (60 minutos cada, até três vezes por semana) para 28 participantes representando uma variedade de idades e habilidades. Os pesquisadores estão monitorando dois exercícios concluídos no início de cada treino e seis exercícios concluídos posteriormente. Por meio de pré e pós-testes no início dos programas de treinamento de nove semanas, os resultados medirão o quão bem os participantes aumentam a força e a potência da parte superior do corpo, tanto individualmente quanto em grupo.

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Por que este tópico: "Estou interessado no treinamento baseado em velocidade porque é o treinamento submáximo que desenvolve o ganho máximo de força", disse McCleary. "Acho que esse conceito é muito interessante e tem muitas perguntas que ainda precisam ser respondidas."

Como este estudo beneficiará outras pessoas?: "As descobertas vão acrescentar ao corpo geral de informações sobre força e condicionamento", disse McCleary. "Treinamento baseado em velocidade raramente foi pesquisado no supino. Este estudo irá aprimorar a literatura atual e responder a eficácia do treinamento baseado em velocidade para o desenvolvimento de força máxima."

Como os alunos da SRU se beneficiam da realização de pesquisas?: "Estou ganhando experiência trabalhando com uma população diversificada, bem como aprendendo sobre o processo de pesquisa", disse McCleary, que planeja fazer pós-graduação na área de saúde ou desempenho humano depois de se formar na SRU. "Além disso, ao concluir a pesquisa de graduação, tenho uma oportunidade única de me destacar entre meus colegas e conhecer muitas pessoas experientes."

Qual é o próximo?McCleary concluirá a coleta de dados e os treinamentos em 9 de julho. Ele planeja apresentar as descobertas em conferências regionais e nacionais, incluindo a Convenção Nacional da Sociedade de Saúde e Educadores Físicos da América em Cleveland, Ohio, em março de 2024.

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