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Por Caroline Lehmann

17 de maio de 2023 / 7h / Essenciais

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Você pode realmente usar uma esteira para um treino de baixo impacto?

Resposta curta: Sim!

"Andar em uma esteira é considerado uma forma de exercício de baixo impacto", disse a personal trainer certificada e proprietária do estúdio Lauren George à CBS Essentials. "Correr é, por natureza, um exercício de alto impacto; no entanto, selecionar uma esteira com cinto acolchoado e tecnologia de absorção de choque integrada pode diminuir o impacto e o desgaste das articulações."

Então, sim, as esteiras certas oferecem excelentes oportunidades de treino para as articulações.

Interessado em comprar uma dessas esteiras? Em seguida, continue lendo as melhores esteiras de baixo impacto para exercícios amigáveis ​​para as articulações. Além disso, obtenha conselhos de especialistas sobre como tornar seu treino em esteira de baixo impacto.

Aqui está uma rápida olhada nas melhores esteiras de baixo impacto.

Considere estas esteiras da Bowflex, WalkingPad, Sunny Health & Fitness e muito mais.

As esteiras Bowflex valem a pena por causa de seus cintos impressionantemente acolchoados.

"Se você está procurando uma esteira que pode ajudá-lo a levar sua corrida para o próximo nível, o design robusto da linha Bowflex de esteiras e o excelente deck tecnológico são uma ótima opção", diz George. "O cinto mais longo e acolchoado é ideal para quilometragem mais pesada."

As esteiras Bowflex possuem faixas de inclinação motorizada de -5% a 20% para sua sessão de cardio, amortecimento de deck Comfort Tech, sistemas de dobramento SoftDrop e recursos de Bluetooth. Eles também vêm com uma assinatura JRNY de um ano (no valor de $ 149), que concede a você acesso ao aplicativo JRNY, apresentando uma ampla variedade de aulas de condicionamento físico ministradas por treinadores de classe mundial.

"Um recurso que o Bowflex JRNY oferece que está acima e além de outras plataformas de treino é que ele se adapta a você conforme você progride", diz George. "O aplicativo sugere exercícios diferentes à medida que seu condicionamento físico melhora."

Esteira Bowflex 10, US$ 1.999

Esteira Bowflex 22, $ 2.699

Caso não esteja totalmente claro: caminhar é uma forma de exercício fantástica e de baixo impacto. Se você quiser apenas caminhar, esta mini esteira também tem o tamanho perfeito para deslizar sob uma mesa de pé. Quando não está em uso, esta máquina de fitness pode ser dobrada até quase a metade de seu tamanho para fácil armazenamento, por isso é a melhor esteira para um espaço pequeno. Escolha entre cinco cores.

"Se o seu objetivo é aumentar a contagem diária de passos sem comprometer a decoração da sua casa, o compacto WalkingPad é uma excelente opção!" Jorge diz. "Você pode encaixá-lo sob uma mesa de pé para acumular mais passos enquanto responde a e-mails ou dar um passeio enquanto assiste à TV. O cinto também foi projetado para máximo conforto e amortecimento."

Esteira dobrável WalkingPad C2 Mini, $ 450 com código WPSPRINGFIT (reduzido de $ 600)

Esta esteira dobrável de baixo impacto tem três opções de inclinação e um monitor LED que rastreia sua velocidade, distância, calorias queimadas, tempo e pulso, tudo enquanto você se exercita. E se você está preocupado com dores nas articulações, há mais boas notícias: este equipamento de ginástica possui um sistema de absorção de choque que protege seus joelhos e tornozelos.

Melhor ainda: leva apenas 15 minutos para montar.

Esteira dobrável Runow, $ 480 (reduzido de $ 700)

Falando em caminhar para um treino de baixo impacto, a esteira de caminhada T7643 da Sunny Health & Fitness seria um excelente complemento para sua academia em casa. A esteira possui uma superfície de 19,5 polegadas de largura para caminhar ou correr e uma capacidade de peso acima da média de 350 libras. Está equipado com dois porta-garrafas (até caminhar pode dar sede) e um espaço para o seu tablet ou telemóvel.

Um bom ajuste para caminhantes de velocidade e corredores leves, a esteira de caminhada T7643 pode atingir velocidades de até 6 mph. O monitor digital integrado exibe suas calorias queimadas, velocidade e distância percorrida durante o treino. O deck deste equipamento de ginástica doméstico pode ser dobrado na estrutura. Além disso, muitas vezes está à venda.