Melhores tapetes de ioga para 2023: os 5 principais produtos mais recomendados por especialistas

Yoga é fantástico para sua saúde. A disciplina da Índia antiga faz parte do exercício físico e espiritual de milhões de pessoas em todo o mundo graças aos seus muitos benefícios, que incluem a diminuição do risco de doenças cardiovasculares. Mas, seja você um iogue experiente ou um iniciante absoluto, você precisa de um bom tapete para evitar escorregões e dores durante a prática. Embora possam parecer semelhantes, os tapetes de ioga diferem em aderência, material, peso e espessura. Então, qual você deve pegar? Respiração profunda: StudyFinds obteve informações sobre os melhores tapetes de ioga para 2023.

Além de melhorar a saúde do coração, a ioga proporciona alívio para dores nas costas e pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes tipo 2, de acordo com uma pesquisa recente. Pode prevenir ainda mais o declínio cognitivo: um estudo brasileiro descobriu que os instrutores de ioga idosos tinham cérebros mais grossos e fortes do que o grupo de controle. Mas a ioga não apenas fortalece sua mente; também pode aliviar: pesquisadores da NYU Grossman School of Medicine afirmam que a ioga é mais eficaz no tratamento de distúrbios de ansiedade do que a educação padrão para o gerenciamento do estresse e produz melhores resultados do que as terapias normais.

Surpreendentemente, a ioga pode até melhorar seu DNA. De acordo com um estudo britânico, a ioga (juntamente com outras práticas conscientes, como a meditação) pode reverter as reações em nosso DNA que causam estresse, depressão ou problemas de saúde mental semelhantes. “Milhões de pessoas em todo o mundo já desfrutam dos benefícios para a saúde de intervenções mente-corpo como ioga ou meditação, mas o que talvez não percebam é que esses benefícios começam em um nível molecular e podem mudar a maneira como nosso código genético funciona. negócios", diz a pesquisadora Ivana Buric. “Essas atividades estão deixando o que chamamos de assinatura molecular em nossas células, o que reverte o efeito que o estresse ou a ansiedade teriam no corpo, alterando a forma como nossos genes são expressos”.

Se você mal pode esperar para entrar no tatame depois de ler sobre todos os benefícios do yoga, nós pegamos você! O StudyFinds visitou dez sites para criar nossa lista dos cinco melhores tapetes de ioga com base em análises de especialistas - tudo para que você possa pular pesquisas demoradas e começar sua prática o mais rápido possível. Ou você também é um especialista e tem um tapete para adicionar à nossa lista? Por favor deixe nos saber nos comentarios.

A maioria dos especialistas recomendou o JadeYoga Harmony Yoga Mat, destacando sua tração superior: "O JadeYoga Harmony Mat é feito 100% de borracha, e isso oferece algumas vantagens, pois absorve muita umidade e ajuda a manter a tração em situações de suor", afirma Corta-fios.

"Se você está procurando um tapete que o faça se sentir um pouco mais seguro (especialmente para aqueles que praticam exercícios mais suados), o tapete de ioga Harmony de Jade é o favorito dos instrutores de ioga com quem conversamos [...] quando se trata de aderência", escreve The Strategist. Os instrutores disseram a eles: "A borracha natural é ecológica e oferece ótima aderência mesmo quando você fica um pouco suado, e é espessa o suficiente para fornecer um pouco de amortecimento... Eles também duram muito tempo, vários anos."

Um colaborador da Select "gostou tanto [deste tapete] que o deu de presente várias vezes, e JadeYoga diz que plantará uma árvore para cada tapete vendido".

Três especialistas declararam que o tapete reversível de Lululemon é o melhor tapete de ioga. "Este tapete versátil funciona bem para praticamente qualquer tipo de aula de ioga, tornando-o nossa melhor escolha geral", afirma o SI Showcase. "O design reversível diferencia este tapete dos outros, oferecendo um lado suave e aderente. [...] Este recurso de dupla face significa que você pode trocá-lo dependendo do tipo de aula que estiver participando."

"O tapete reversível de 5 mm da Lululemon obteve notas altas em todos os nove atributos que nossos testadores profissionais classificaram, incluindo aderência, peso, espessura, durabilidade e sensação geral", Wirecutter justifica sua melhor escolha. "A borracha natural de 5 milímetros de espessura é de suporte, então joelhos e cotovelos sensíveis não afundam no chão."