A mania de pular corda está dominando as redes sociais

Nota do Editor: Antes de iniciar qualquer novo programa de exercícios, consulte seu médico. Pare imediatamente se sentir dor.

Enquanto a pandemia impedia as pessoas de irem às academias e mantinha muitas em suas casas, Lauren Flymen pegou uma corda de pular pela primeira vez quando adulta.

Flymen, que mora em Saint Albans, Inglaterra, foi dispensada de seu cargo de gerente de vendas em abril de 2020. Em seu novo tempo livre, ela descobriu a comunidade de pular corda no Instagram e se inspirou para tentar.

"Me deparei com todo esse mundo de pessoas fazendo coisas que nunca vi antes, como todos os truques de estilo livre", disse Flymen, de 29 anos. Existem quase 1 milhão de postagens #jumprope no Instagram e mais de 896 milhões de visualizações em vídeos do TikTok com a legenda #jumprope.

Ela criou sua conta no Instagram para explorar a comunidade de pular corda e documentar sua jornada como Lauren Jumps, postando seu primeiro vídeo em 17 de abril.

"Comecei a compartilhar vídeos meus aprendendo e isso ganhou força. A coisa pegou rapidamente e as pessoas começaram a me seguir, querendo dicas minhas. Então, comecei a compartilhar tutoriais", disse Flymen.

Ela passou de realizar cruzamentos básicos para movimentos de estilo livre que desafiam a gravidade com footwork rápido e sofisticado, atraindo mais de 286.000 seguidores ao longo de um ano.

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Flymen faz parte de uma tendência crescente de pandemia, com pessoas que foram excluídas de academias e aulas de ginástica procurando maneiras de manter a forma com baixa tecnologia. Ao contrário da diversão de pular corda no pátio da escola ou das duplas holandesas competitivas, os fãs de pular corda pandêmicos tiveram que pular sozinhos ou em suas bolhas sociais.

Influenciadores como Flymen e Mimi Youss e Ghadi Abboud, no entanto, ajudaram a inspirar e motivar as legiões de novos entusiastas.

As empresas estão prestando atenção: a Crossrope e a Elevate Rope, duas empresas que vendem cordas de pular, registraram vendas recordes no ano passado. Um porta-voz da Elevate Rope relatou que a receita aumentou 240% durante 2020, enquanto a Crossrope disse à CNN que teve $ 26 milhões em vendas em 2020 - quatro vezes as vendas do ano anterior.

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Pular corda é uma boa rotina de exercícios, dizem os especialistas.

"Se você está procurando um treino cardiovascular realmente eficiente, eu diria que pular corda é absolutamente isso", disse Dana Santas, colaboradora de fitness da CNN, especialista em bem-estar e treinadora de força e condicionamento.

Pular corda é um treino vigoroso de queima de calorias que trabalha todo o corpo, disse o Papai Noel. Como treinadora de esportes profissionais, ela incorpora pular corda em treinamento intervalado de alta intensidade, ou HIIT, e aquecimentos.

Apenas 10 minutos de pular corda são tão eficientes em um treino cardiovascular quanto 30 minutos de corrida, de acordo com um estudo de 2013 liderado por John A. Baker na Arizona State University. Saltar também pode aumentar a densidade óssea, de acordo com um estudo de 2005 no Journal of Applied Physiology.

Flymen disse que pular corda é o treino cardiovascular mais difícil que ela já fez. Mas o maior benefício foi para sua saúde mental. É uma maneira emocionante e satisfatória de escapar do estresse da vida cotidiana, disse ela.

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"Se você está correndo, pensa em outras coisas e problemas em sua vida", disse Flymen. "Enquanto eu saio e pulo corda, você apenas se concentra nisso. Você está devidamente na zona. Você não pode pensar em mais nada porque envolve muito de sua mente para realmente fazer esses truques."

Pular corda é como meditação para o fundador e CEO da Elevate Rope, Geraldo Alken.

"Quando você está pulando corda, precisa estar presente, no momento. Se você não estiver presente, vai tropeçar", disse ele. "Quando pego esta corda, simplesmente entro em algum tipo de novo reino, outro mundo. Somos apenas eu, esta corda e minha música, e você pode simplesmente deixar tudo ao seu redor. E essa é a melhor sensação."