As melhores cordas de pular com peso

Desenvolva força e resistência e aumente a velocidade com as cordas de pular mais pesadas

As cordas de pular com melhor peso podem fazer sua frequência cardíaca disparar durante qualquer treino. Em uma época em que as mensalidades da academia, as contas de energia e quase tudo parecem estar ficando mais caros, encontrar maneiras baratas de se exercitar em casa pode estar no topo da sua lista.

Uma corda de pular com peso pode aumentar sua frequência cardíaca e aumentar a força em todos os principais grupos musculares, tornando-a uma ferramenta de condicionamento metabólico eficiente para se adequar a qualquer estilo de treino.

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Quer você seja um corredor ou um jogador de tênis, as cordas de pular com peso são excelentes para desenvolver a potência da parte inferior do corpo e aumentar sua capacidade anaeróbica, como descobriu este estudo no Journal of Strength and Conditioning Research.

Cordas de pular pesadas vêm em uma variedade de pesos e comprimentos, e muitas são ajustáveis. Apesar da parte "pesada", a maioria das cordas de pular pesadas são portáteis e podem caber facilmente em uma academia ou bolsa noturna, permitindo que você faça um treino de corpo inteiro onde quer que vá.

Pronto para pular? Escolhemos a dedo as melhores cordas de pular com peso do mercado. Ao testar, analisamos o peso total da corda, ajuste e extras, como um contador de salto ou uma bolsa de transporte. Continue lendo para encontrar o melhor para adicionar à sua configuração de treino em casa. Também encontramos as melhores cordas de pular para exercícios de pular corda em casa aqui.

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Nossa avaliação especializada:

O design inovador e o aplicativo integrado são o que coloca o Crossrope Get Lean no topo da lista de corda de pular mais pesada. O Get Lean vem com duas cordas intercambiáveis, pesando 4 e 8 onças respectivamente, que se encaixam firmemente nas alças e permitem que você diversifique facilmente sua rotina.

Apesar de usar duas cordas que não diferiam muito em peso, poder alternar entre elas sem muito barulho realmente intensificou meu treino. Enquanto a corda de 4 onças aumentou minha frequência cardíaca, foi a corda de 8 onças que realmente começou a aquecer meus ombros e bíceps. Fiquei surpreso que um peso de corda relativamente baixo tivesse um efeito tão imediato. O Crossrope oferece quatro opções de comprimento diferentes para suas cordas para garantir que usuários de todas as alturas possam fazer um treino eficaz. Como tenho 1,80 m de altura, as cordas de comprimento médio eram perfeitas para mim.

As alças foram outro grande destaque - finas o suficiente para caber em minhas mãos menores, mas grandes o suficiente para obter um aperto firme. Ao contrário de algumas das cordas da nossa lista, as alças do Crossrope são de borracha, em vez de acolchoadas com espuma macia. Isso parecia mais higiênico - o suor do seu treino (e acredite em mim, você vai suar) não vai encharcar as alças.

Mas além do ótimo design, o maior diferencial do Crossrope é o app, disponível para iOS e Android. Você pode gastar um pouco mais com uma assinatura premium (US$ 79,99 por ano ou US$ 9,99 por mês), mas há muito conteúdo oferecido na versão gratuita. Você encontrará tutoriais, grupos de desafios e muitos programas de exercícios usando várias combinações de cordas. Alguns dos treinos incluíam alguns movimentos que eu não havia tentado antes, o que ampliou a dificuldade e me deu um novo conjunto de habilidades para trabalhar. O aplicativo também pode rastrear o número estimado de calorias que você queimou, treinos que você completou e metas que você alcançou.

Embora o Crossrope seja a corda de pular com peso mais cara da nossa lista, é o que você deve escolher se quiser iniciar uma nova rotina de exercícios aeróbicos e quiser alguma variedade além de uma corda clássica.

Nossa avaliação especializada:

Se você está procurando uma corda de pular básica, mas bem feita, sem um preço alto, a corda de pular Everlast Evergrip é um achado incrível. Com três pesos de aço removíveis separados em cada alça, você pode alterar facilmente o peso total da sua corda e progredir em seus treinos à vontade.