O racismo torna o trabalho em sua forma física mais difícil

porAlexa Spencer

Todos nós sabemos que suar é uma obrigação para manter nossos corpos e mentes em sua melhor forma. Desde afastar doenças até sobrecarregar nossa capacidade intelectual, o exercício faz tudo. Mas aqui está a parte complicada: quando se trata de atingir essas metas de saúde, os negros enfrentam mais obstáculos e consistentemente falham em comparação com outros grupos raciais e étnicos.

De acordo com as diretrizes nacionais estabelecidas pelo CDC, os adultos devem completar 150 minutos de atividade física moderada a intensa semanalmente – ou 30 minutos por dia durante cinco dias.

Dados divulgados pelo CDC revelaram que, de 2017 a 2022, 30% dos adultos negros não realizaram nenhuma atividade física ou exercício fora do trabalho no período de um mês, em comparação com 25,3% dos adultos em geral.

A falta de movimento não pode ser atribuída apenas a um déficit de motivação, um desafio que muitas pessoas enfrentam ao cumprir um regime de exercícios. Uma série de desafios únicos enraizados no racismo sistêmico são parcialmente culpados.

Às vezes, os bairros negros e de baixa renda não são seguros o suficiente para uma corrida ou um dia no parque.

Christopher Ross, marido e pai de 53 anos, foi morto a tiros na cabeça por uma bala perdida enquanto jogava handebol. Sua morte em 9 de agosto de 2020 ocorreu um mês depois que outro homem foi morto no mesmo tribunal.

Tiffany Fletcher, uma mulher de 41 anos, foi pega no fogo cruzado enquanto estava sentada do lado de fora de um centro recreativo em 10 de setembro de 2022. A mãe de três filhos foi levada às pressas para o hospital e morreu horas depois.

Ambos os incidentes ocorreram em bairros predominantemente negros: Crown Heights no Brooklyn, Nova York, e Mill Creek na Filadélfia, Pensilvânia.

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As pessoas afetadas direta ou indiretamente pela violência armada podem desenvolver ansiedade, depressão ou PTSD – doenças mentais que podem manter uma pessoa dentro de casa e longe dos outros.

No entanto, exercitar-se enquanto negro não é mais fácil para pessoas que vivem em bairros predominantemente brancos.

Esse foi o caso de Ahmaud Aburey, um jovem de 25 anos que foi assassinado por três homens brancos enquanto corria perto de sua casa em Brunswick, na Geórgia, em 2020.

Além da ameaça de violência na vizinhança, pagar por assinaturas exclusivas de fitness pode ser caro. A mensalidade média da academia varia de US $ 38 a US $ 75, dependendo do estado, de acordo com Statista.

A pesquisa descobriu que as taxas de academia e recreação são uma barreira adicional para os negros que simplesmente não podem pagar.

Para a comunidade, que tem duas vezes mais chances de viver na pobreza do que os americanos brancos, há esperança.

A Dra. Kamilah Stevenson, treinadora de saúde, conselheira e pastora, tem duas palavras para as pessoas que desejam uma saúde geral melhor dentro do orçamento: apenas mova-se.

"As pessoas obterão melhores resultados se nunca se exercitarem, mas estiverem em movimento constante ao longo do dia", diz ela.

Viver um estilo de vida sedentário – sentado ou deitado por seis ou mais horas por dia – pode levar à obesidade, diabetes tipo 2, pressão alta, doenças cardíacas e outras doenças crônicas.

"Estamos em uma era de conveniência em que as pessoas entregam nossos mantimentos enquanto estamos sentados assistindo à Netflix. O verdadeiro problema é que as pessoas não estão se movendo tanto quanto costumavam", diz Stevenson. "Pense em quando o mundo foi fechado. Todo mundo está remoto. Ninguém vai a lugar nenhum. Ninguém está ativo."

Mas existem maneiras simples de ser ativo dentro de casa. Ela sugere subir e descer as escadas (o mesmo que você faria em uma escadaria na academia) ou limpar a casa. No mínimo, ela diz "levante-se a cada 20 a 30 minutos. Movimente-se. Faça um pouco de sangue fluir".

Para as pessoas que decidem fazer um regime de exercícios, ela elogia os benefícios para a saúde mental.

"O exercício é uma daquelas coisas que podem ajudá-lo a desestressar e a controlar o estresse."