Veja como escolher o tapete de ioga perfeito

Escolher o tapete de ioga errado pode mudar completamente a forma como você pratica. Existem muitos tipos diferentes de yoga, desde Vinyasa até hot e até Yin yoga. Cada prática move seu corpo de maneira diferente, fluindo através de poses ou focando na atenção plena. Você precisa do tapete certo para aproveitar ao máximo seu tipo de ioga favorito. Escolher o caminho certo e cuidar dele adequadamente pode fazer com que dure pelo menos um ano.

Para cuidar do seu tapete, você deve limpá-lo com um limpador toda vez que terminar uma sessão. Pode ser um spray fosco que você comprou ou uma mistura de água, vinagre branco destilado e óleo essencial de melaleuca. Em seguida, pendure-o para secar ao abrigo da luz solar direta. Você saberá que é hora de substituir seu tapete quando ele se desfizer. Pode afinar onde você costuma colocar as mãos e os pés, descascar e desenvolver um odor. Você pode mudar e escorregar no tapete quando a textura for removida, especialmente ao suar. Você deseja substituir seu tapete de ioga assim que perceber esses sinais de desgaste, pois pode ser perigoso continuar usando-o.

O comprimento do seu tapete de ioga é crucial para que você não fique deitado no chão sujo. Você precisa de espaço suficiente não apenas para se deitar, mas também para fazer poses como a do guerreiro, que exige que você dê uma estocada. A última coisa que você quer é se preocupar com as mãos ou os pés caindo do tatame quando deveria se concentrar nos movimentos. Também é perigoso ter um tapete pequeno. Se você escorregar, poderá cair e se machucar.

Para encontrar o melhor tamanho, você deve começar referenciando sua altura. Depois de medir a si mesmo, adicione 7 a 10 polegadas. Um tapete de ioga padrão tem 68 a 70 polegadas de comprimento, de acordo com Yogigo. Se você tiver mais de 5'8", precisará do tamanho alto ou extralongo. Você também deve medir sua passada antes de comprar um tapete. Então você saberá que é o tamanho certo para várias poses. Com uma fita métrica no chão, comece com os calcanhares em zero. Em seguida, incline-se para a frente com um pé e mova o outro pé para encontrá-lo. Observe a medida na parte superior dos dedos dos pés. Seu tapete deve ser mais longo do que sua estocada. Se for um ajuste apertado, considere aumentar um tamanho porque você pode se alongar mais quanto mais praticar ioga.

A espessura do seu tapete de ioga também é importante ao decidir qual é o ideal para você. Existem quatro tipos diferentes que funcionam melhor com vários estilos de ioga. Ao determinar a espessura do seu tapete, a primeira pergunta que você precisa fazer é se você tem articulações sensíveis. Durante muitas poses, você coloca muito peso nos joelhos e pulsos, então você vai querer mantê-los protegidos com um tapete mais grosso se você já machucou o seu ou está fraco.

Um tapete de ioga padrão tem cerca de 4 a 5 milímetros de espessura. É barato e versátil para diferentes tipos de ioga, mas não protege as articulações. O próximo nível é um tapete de ioga grosso de 6 milímetros. Ele adicionará mais amortecimento sem atrapalhar se você fizer muito Vinyasa. Depois, há tapetes extra grossos. Eles têm mais de 6 milímetros de espessura e são os melhores para articulações sensíveis, de acordo com Yoga My Old Friend. No entanto, eles são fofos e não têm muita aderência, portanto, devem ser usados ​​apenas para práticas de aterramento como Yin ou ioga restaurativa. Do outro lado da balança, os tapetes de viagem são os mais finos que você pode conseguir. Eles têm 1 a 2 milímetros de espessura e podem ser facilmente dobrados em uma bolsa. Isso os torna muito frágeis e você poderá sentir o chão duro abaixo deles.

A textura é um componente necessário dos tapetes de ioga. Sem ele, você pode se machucar gravemente. Embora a textura possa adicionar um design bonito ao seu tapete simples, seu trabalho principal é fornecer aderência. Fistri explica que ter muita textura na superfície do tapete impede que você escorregue enquanto se move pelas poses porque seu corpo cria atrito ao pressionar o design tátil.

Se você se ater apenas às práticas restaurativas de ioga, concentrando-se mais em fundamentar a mente do que em mover o corpo, a textura do seu tapete é menos crítica. Isso ocorre porque essas classes normalmente têm apenas um punhado de poses que você mantém. Enquanto isso, as aulas de Hatha precisam de textura para o corpo se agarrar enquanto você se move em até 30 poses (via Absolute Pilates). Esses recursos táteis também o ajudarão a equilibrar e corrigir sua postura, já que você não está se concentrando em tentar não escorregar e cair.